Tämän moduulin tarkoitus Tämän moduulin tarkoitus on herättää kehon reagointi uudelleen, jotta harjoittelun vaikutus alkaa näkyä myös kentällä. Aloitamme rauhallisesti ja rakennamme varmuutta yksinkertaisten ja helposti toistettavien...
Nyt kun olet oppinut ajoituksen tasaisella rytmillä, harjoitellaan vaihtelevaa pelirytmiä. Tenniksessä lyönnin hetki ei ole aina sama, joten on tärkeää synkata vaihtelevaan tilanteeseen. Suoritus Asetu perusasentoon kuten...
Tämän moduulin tarkoitus Ensimmäisellä viikolla opit synkron ajoituksen. Nyt opit, miten synkron suunta valitaan. Tällä viikolla opit, miten pieni synkro taaksepäin valmistaa sinut liikkumaan eteenpäin, tai...
Tehdän pelitilanteen mukainen harjoitus. Olet verkolla ja et ehdi kääntyä ja joudut peruuttamaan ja kääntämään vartaloa sille suunnalle jolle palllo on tulossa Reagointi eteen ja taakse ja...
Tämän moduulin tarkoitus on valmistaa sinut pelitilanteisiin. Tässä vaiheessa yhdistämme kaikki synkroharjoitukset: ajoituksen, suunnan ja liikkeellelähdön. Harjoituksissa synkro tehdään tilanteen mukaan eteen, taakse, vasemmalle tai...
Pelivalmistautuminen ja lyöntiin siirtyminen Tässä moduulissa valmistaudut peliin yhdistämällä synkron ja lopullisen lyönnin. Synkro auttaa sinua virittymään oikeaan suuntaan, ja tämän jälkeen siirryt hallitusti lyöntiasentoon. Harjoituksissa...
Tällä viikolla siirrytään harjoittelusta itse peliin. Alkuviikosta teet synkroharjoituksia, jotka muistuttavat pelinomaisia tilanteita. Keskellä viikkoa pelaat harjoitus- tai sparriottelun, jossa pääset soveltamaan kaikkea oppimaasi. Loppuviikosta...
PALAUTE JA SEURAAVAT ASKELEET Tämä moduuli päättää kurssin ja kokoaa yhteen kaiken oppimasi.
Miten valita oikeanlaisia välineitä juuri itsellesi ja kerrotaan hyviä vinkkejä todetuista toimivista tuotteista. Esim Mailan valinta, gripin koon valinta, jänteiden valinta, jänne kireyden valinta ,...
Miten käsitellä paineen tunnetta pelitilanteessa.
Tämän harjoituksen tarkoitus on pitää keho liikkuvana ja valmistaa se seuraaviin harjoituksiin. Aikuispelaajan arki sisältää usein paljon istumista. Rauhallinen kävely ja kevyt liikkuvuus auttavat kehoa palautumaan...